1、孕后期要注意睡姿，左侧卧位，对宝宝和你都好，可以准备一些宝宝的小东西。

2、 1.散步 　这个时期应该适度进行锻炼，但是不要过于激烈，所以散步就是最好的选择。

【资料图】

3、散步可以促进小腿及脚的肌肉收缩，促进血液循环，减轻下肢水肿，减轻便秘，增进食欲，锻炼体力，活动关节和肌肉，有利于分娩。

4、但是值得注意的是散步的时间不能太长，以不感到疲劳为宜，站立时间太长和坐的时间太长，会影响血液循环或引起疲劳，容易引起早产。

5、 2.不宜过度静养 　　不要害怕过度活动会引起流产，索性安心养胎什么都不干，实际上这非但没有好处，反而有害。

6、因为活动太少，会使胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降、消化不良、便秘等，对健康也不利，甚至会使胎儿发育受阻。

7、 　 3.性生活 怀孕晚期性生活应格外注意，此时子宫敏感易宫缩，强烈刺激易引起早产;而且此时阴道粘膜充血易损伤，原则上孕后期应尽量避免性交。

8、 　　4.失眠 　　对于即将当妈妈的人，很多孕妇会出现失眠症状，专家建议孕妇应少服用含有咖啡因的饮料。

9、睡前不要喝太多水，养成有规律的睡眠习惯，还可以通过睡前一杯热牛奶来帮助你进入梦乡。

10、 　 6.临产 　临产前孕妇一定要注意观察自己的身体状况，一旦发现异常应及时到医院找医生寻求帮助，避免在这关键的最后阶段发生意外。

11、保持好心情，有助于顺利生产。

12、 7.物资准备 准备宝宝出生后的奶瓶、纸巾、尿布、衣服等等，还有妈妈用的尿裤、衣服等。

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